Диетологи раскрыли секрет идеального завтрака

Эти продукты обеспечат организм ценными питательными веществами – кальцием (йогурт, молоко), клетчаткой и цельным зерном (хлеб, каши), витамином С (фрукты) и растворимой клетчаткой (ее много во фруктах и овсяных хлопьях).

Чашка кофе и тонкий ломтик сыра? Это не завтрак!

Кто, как не жительницы Туманного Альбиона, с детства знают, что самый полезный завтрак - это овсяная каша! Да и диетологи считают, что по утрам необходимо питаться полноценно. Потому что именно утренняя пища способствует эффективной умственной работе и предотвращает ожирение.

Разумно составленный завтрак не требует много времени на готовку, содержит мало калорий (150-200 ккал) и жиров и легко позволит продержаться до следующего приема пищи.

Вопросы, ответы, комментарии